Laura Remaschi

Il valore della psicoterapia è di aiutare le persone a trovare le risorse per star meglio, avere un equilibrio e speranza nel proprio futuro. Sta nel credere che in ciascuna/o di noi ci sono le risorse necessarie per avere soddisfazione dalla propria vita, non solo per affrontare le difficoltà quotidiane, ma anche per realizzare i propri sogni.

Le tecniche di mindfulness aiutano a prendere contatto con la propria quotidianità, consentono di superare ansia e stress. Si tratta di tecniche di concentrazione, rilassamento e consapevolezza di sé volte ad una gestione efficace delle emozioni e dello stress.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio psicoterapico usato per curare eventi traumatici e stressanti. Elaborato da Francine Shapiro tra il 1987 e il 1990 è uno strumento standardizzato, la cui efficacia è supportata da numerose ricerche.